LUFTIGE ERDE
Dein physischer Körper fühlt sich heute eher rissig und trocken an. Das bedeutet zu viel Luft – Visionen, die Handlungen blockieren, unterdrücken, anstatt ihnen Raum für Ausdruck zu geben. Luftige Erde benötigt mehr Wasser, damit sie sich ausbalancieren kann.
Jetzt ist aber erst einmal wichtig, dass Du das, was Du in der Reise durch Deinen physischen Körper erlebt hast, auch ausdrückst. Setze Dich also hin und stelle das Erlebte dar. Dies kann durch Worte geschehen, oder durch Farben, durch Bilder, Zeichnungen, Collagen – Deiner Fantasie sind hierbei keinerlei Grenzen gesetzt. Wichtig ist, dass Du der inneren, geistigen Erfahrung einen äusseren, materiellen Ausdruck gibst, weil so die Verbindung Deiner Seele und dem physischen Anteil Deines Selbstes gestärkt und tiefer verankert wird.
Nachdem Du das Erlebte ausgedrückt hast, erzähle ich Dir nun, wie Du Deine luftige Erde mit Wasser ausbalancierst:
Ermächtige Dich selbst dazu, Deine Gefühle auszudrücken. Kreiere Dir einen Raum, in dem Du das tun kannst, ohne andere mit hineinzuziehen. Einfach nur Du und Deine Gefühle sind darin, Du, Deine Gefühle ausdrückend. Der Wand in Deinem Zimmer ist es egal, wenn Du sie anschreist. Dem Baum im Wald auch. Dein Lieblingsplüschtier urteilt nicht über Deine Tränen, und dem Boxsack sind Deine Schläge mehr als willkommen. Erlaube Dir radikalen Ausdruck, sei es Deiner Wut, Deiner Freude, Deiner Liebe, Deines Hasses – einfach so, dass er kein anderes Wesen verletzt. So kommst Du Deinen Gefühlen näher und erlernst einen konstruktiven Umgang mit ihnen.
Und schon geht’s weiter zu Deinem
INFORMATIONEN UND WEITERFÜHRENDE TIPPS
NÄHRENDE EINDRÜCKE FÜR DEN PHYSISCHEN KÖRPER SIND:
So viele und so lange Umarmungen und Kuscheleinheiten wie möglich
Etwas mit Deinem physischen Körper tun, das Du gerne auf Erden tust, beispielsweise Tanzen, Singen, eine Sportart, eine Massage geben oder erhalten, die Wim Hof Methode ausprobieren, verschiedene Atemtechniken auf Youtube suchen und ausprobieren, Dir Qi Gong, Tai Chi, Yoga anschauen und mal versuchen, ein paar Übungen mitzumachen.
BEFREIENDE AUSDRÜCKE FÜR DEN PHYSISCHEN KÖRPER SIND:
Schüttle Dich solange, bis alles abgefallen ist!
Rennen – nicht Joggen, sondern rennen, so schnell und so weit Du kannst
Schwimmen oder zumindestens die Füsse oder Hände in einen Fluss, See oder Ozean tauchen und sich ganz dem Gefühl hingeben, das entsteht, wenn der physische Körper sich in einem Körper aus Wasser befindet
Weinen, Schreien, Baden, Kreischen, Auf ein Kissen einschlagen
