Inneres Licht Meditation
Dieses Jahr hatte ich wieder die Ehre, am Enjoy the Silence Festival in Italien die Eröffnungsmeditation zu halten. Eigentlich wollte ich sie bereits vor einem Monat aufnehmen, doch meine Stimme liess dies nicht zu. Vergib mir, dass ich immer noch ein wenig holprig klinge.
Gerne möchte ich erst die Geschichte hinter dieser Meditation mit Dir teilen:
Als 15-jähriger Punk fragte ich mich oft, warum wir Menschen uns so gerne mit Unwichtigem beschäftigen, statt das Wichtige anzugehen. Die kurze Antwort darauf ist mangelnde Selbstakzeptanz und der Glaube, nicht relevant zu sein.
Die 20-jährige Dada erkannte durch Meditation, dass sich Dinge nur von innen her wandeln können - niemals von aussen.
Mit 25 erkannte ich, dass unsere Aufmerksamkeit ein Werkzeug ist; ein Licht, das wachsen lässt, worauf es scheint. Gleichzeitig sah ich, wie sehr die systembasierten Mechanismen versuchen, diese Aufmerksamkeit auf sich zu lenken - weg von der Quelle, ihrem Ursprung, unserem Inneren.
Als ich mit 30 die dunkle Nacht meiner Seele durchlief, erhielt ich von Spirit das Werkzeug der goldenen Kugel. Es sollte einiges an Zeit vergehen, bis ich begriff, dass diese Kugel ein Ei ist… und noch einige Zeit mehr, bis aus diesem Ei ein Drache schlüpfte.
Als 36-jährige Frau meditiere ich zweimal täglich mit meinem inneren Licht, sei es in Ei- oder Drachenform. Seit ich dies tue, hat sich mein Leben drastisch verändert, denn ich…
akzeptiere mich selbst (endlich) so, wie ich bin
glaube daran, dass mein Sein auf Erden richtig und wichtig ist
kann mithilfe des inneren Lichtes meinen Schatten konstruktiv begegnen
kann auch in schwierigen Situationen bei mir bleiben
kann selbst entscheiden, ob ich meine Energie in eine Situation hineingeben will oder lieber daraus herausziehen möchte
kann mich Konflikten stellen, ohne die Verbindung zu mir selbst zu verlieren
konsumiere massiv weniger systembasiert
werde durch den Tag viel weniger von Fremdenergien eingenommen
Dies hat natürlich auch mit den Therapien zu tun, von denen ich in den letzten Jahren profitiert habe. Der Beginn dieser Reise war allerdings ganz klar diese eine Meditation; der eine Stein, der alles in’s Rollen brachte.
INNERES LICHT MEDITATION KURZANLEITUNG
Setze oder lege Dich an einem ruhigen Ort hin, an dem Du Dich sicher und geborgen fühlst
Achte darauf, dass Du während der Meditation nicht gestört wirst
Schliesse Deine Augen und nimm drei tiefe Atemzüge; atme länger aus als ein
Spüre, wie sich alle Zellen Deines Körpers Stück für Stück entspannen
Richte Deine Aufmerksamkeit auf das Zentrum Deines Körpers, an der Wurzel Deiner Wirbelsäule oder zwei bis drei Fingerbreit unter Deinem Bauchnabel
Visualisiere (oder spüre, oder spreche) die goldene Kugel oder den goldenen Drachen
Sieh, wie das goldene Licht langsam, aber stetig Deine gesamte Aura (bis zu den Fingerspitzen deiner ausgestreckten Arme rund um Dich herum, Ei-Form) erfüllt
Fühle, wie weit und tief Dein innerer Raum ist; wieviel Frieden und Ruhe in Dir sind
Sobald es Deine ganze Aura erfüllt, atme tief in das goldene Licht hinein
Sobald Du Dich bereits fühlst, lässt Du das Ei oder den Drachen langsam aber stetig wieder schrumpfen, zurück zu Deinem Hara, zurück in seine Höhle, sein Nest, sein Zuhause
Lege zum Abschluss Deine linke Hand (Mutter) vorne auf Dein Hara, und deine rechte Hand (Vater) hinten auf Dein Hara und spüre, wieviel Halt Dir das vermittelt
Atme noch einmal tief ein und aus, dann strecke und recke Dich
ZUSATZ
Das goldene Ei und der goldene Drache sind ziemlich praktische Werkzeuge:
Wenn Du Dich in einem Raum oder einer Energie nicht wohlfühlst, ziehe Dein Licht ganz dicht zusammen (und gehe sobald Du kannst!)
Wenn Du schüchtern bist, aber Dich in einem Raum oder einer Energie wohlfühlst, dehne Dein Licht bis zum Rand Deiner Aura aus
Wenn Du gestresst bist und das Aussen zu laut wird, geh 5 Minuten auf’s Klo und mache eine Kurzversion dieser Meditation
Wenn Du müde und ausgelaugt bist, meditiere und bitte Dein Licht darum, Dich energetisch zu stärken
Wenn Du nicht schlafen kannst und die Gedanken drehen, meditiere und bitte das Licht darum, Dich energetisch zu beruhigen
Wenn Du Gefühle oder Gedanken (alias Schatten) hast, denen Du Dich nicht zu stellen vermagst, nimm sie in den goldenen Raum hinein, wenn Deine Kugel in der Meditation ganz ausgedehnt ist. Erst wirst Du keine Veränderung sehen, aber mit der Zeit wandeln sich die inneren Phänomene mit dieser Praxis
Du wirst den Effekt am eigenen Leibe spüren, da bin ich mir ganz sicher.
Solltest Du Fragen zu dieser Meditation haben, oder gerne mehr über das Golden Dragon Mentoring mit mir erfahren wollen, schreib mir einfach eine e-Mail.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Entdecken!
